Ferien ankommer og alle rutinene våre kommer ut av kontroll: vi sover mer, vi gjør mindre fysisk anstrengelse, og fremfor alt spiser vi veldig annerledes. I høytiden vår mating hun gjennomgår alltid mange endringer siden hun er vant til noen tidsplaner, og for en tid tilbake vil du ikke bare spise i andre, men overskuddene vil komme, spesielt hvis du går til en all inclusive resort der det er så mange ting at vi alle blir gale og bruker mesteparten av dagen på å spise alt.
Selv om det er tydelig at høytiden er å glemme jobb og andre rutiner, må du ta hensyn til en rekke ting angående mat, slik at kroppen din ikke merker for mange endringer. Legg merke til hvordan du spiser i løpet av ferien:
– Ikke hopp over mat eller legg til mer enn vanlig. Prøv å spise på samme måte som resten av året, det vil si, hvis lunsjene dine pleier å være "tung" og lett middag, kan du prøve å være slik i ferien.
- Ikke misbruk søt drikke heller ikke alkoholiker. Hvis du kan ha en hver dag eller en dag, gå ut for å drikke og ha flere, men ikke overstadig hver dag heller.
- Forsikre deg om at tidsplaner er mer eller mindre de samme hver dag for hver av de tre viktigste måltidene. En dag kan du gjøre et unntak, men ikke har en annen tidsplan for hver ting hver dag.
- Hvis du reiser til utlandet, gjør en anmeldelse før gastronomi slik at du ikke blir overrasket og å vite hva du kommer til å finne.
- Så snart du ankommer hotellet, lær du timene på barer og restauranter så du ikke går tom for mat en dag eller må spise i en fei fordi de kommer til å stenge.
- Ikke vær mat, spesielt på hotell. Maten i dem er god, men det er tydelig at når du har vært fem dager ser det ut til at det alltid er det samme. Så du blir ikke lei det, prøv å spise noe annet hver dag og ikke bland forskjellige ting slik at du ikke trenger å gjenta andre dager.
The Black Eyed Peas - Shut Up (Official Music Video) (Kan 2024)
- gastronomi
- 1,230
