den jetlag Det er en veldig vanlig sykdom som rammer millioner av reisende rundt om i verden, og som oppstår når du tar en veldig lang tur der du ankommer et land som har en tidssone som er veldig forskjellig fra din. Dette betyr at når det er natt for kroppen din, for eksempel i landet der du er, er det morgenen dagen etter eller klokka samme dag.
den jetlag symptomer De forekommer ikke alltid på samme tid, og ikke alle lider av dem, men det vanligste er tretthet, forvirring, irritabilitet og i noen tilfeller hukommelsestap. For å overvinne eller unngå jetlag er det noen få ting du kan gjøre, vær oppmerksom på:
- Forsøk å tilpasse seg planen du vil ha på destinasjonen, til og med et par dager før du reiser. Still klokken på det tidspunktet, og lever så langt det lar seg gjøre fra to dager før turen basert på det for ikke å "kaste bort tid" når du er på ferie.
- Det er veldig viktig at du sover bare om natten, enten på flyet eller på destinasjonen. Hvis du ankommer og det er på ettermiddagen, selv om det er om natten, ikke legg deg til sengs før det er på tide å gjøre det, ellers drar du planen og du vil ikke tilpasse deg den nye.
- Prøv å hydrere deg selv ofte, både på turen og på destinasjonen. Drikk mye vann i løpet av dagen siden det, selv om det virker umulig, hjelper deg å bekjempe effekten av jetlag.
- Tilpasse deg livet på destinasjonen så snart som mulig, det beste er så snart du kommer av flyet, så hvis du kommer, er det lokal tid å spise Du vet allerede, spis noe selv om du ikke er veldig sulten. Det kan virke dumt, men jetlag kan påvirke kroppen din mye og kan ødelegge ferien.
PILOT SELFIES are they FAKE or REAL? Explained by CAPTAIN JOE (April 2024)
- fly
- 1,230
